食べ過ぎ&飲み過ぎ解消法!!

気がつけば１２月に突入・・・今年ももう終わりに近づいてきましたね～
あっという間の一年でしたが、皆さんはどんな一年だったでしょうか？？
１２月といえば忘年会シーズンですね～　外に出る機会も増えるんではないでしょうか？　そこで今回は食べ過ぎ飲み過ぎ解消法をご紹介したいと思います　

①冬の定番＜お鍋＞　忘年会でも囲む機会が多いのではないでしょうか？　おいしいお鍋はついつい食べ過ぎちゃいますよね　そんな時は、デザートに柑橘類を食べてください　食物繊維とクエン酸の働きが胃のムカムカを解消してくれます

②唐揚げ、串揚げなどなど宴会には揚げ物が付き物。ついつい食べ過ぎてしまいます。そんな時は大根や白菜などの野菜を食べましょう。食物繊維が消化を促進してくれます

③野菜と柑橘類を食べてもまだムカムカが解消されない方は、梅干しを食べましょう。唾液が、でるほど消化を助けてくれます

④みぞおちと、へそのおの中間を手の平で軽く抑えると胃の調子が活性化するそうですお灸などで温めるのも効果的です。ただし、満腹の時は刺激しないで下さいね

よかったら、ご参考に・・楽しい忘年会をお過ごしくださ～い