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STOP! 生活習慣病(^0^)☆

皆さん、こんにちはにこにこ いかがおすごしでしょうかquestion久しぶりにブログ書きます。
都城は桜桜もだいぶ散ってしまい、少し寂しい気持ちです。
ところで、お花見は行かれましたかquestion お花見シーズンで、外で飲んだりとっくり(おちょこ付き)食べたりする機会も
増えてきます(私もそういう席は大好きですけどドキドキハート
しかしexclamationその見返りも大きいと思います。冷や汗
ということで今日は、生活習慣病の原因の一つの動脈硬化について少し書いてみたいと思います。
これは、血管が狭くなり、血注射の流れが悪くなる病気で、進行すると心臓や他の臓器にも
悪影響を与えてしまいます。

動脈硬化を食い止めましょうexclamation
1 軽い運動をする指右これにより、善玉コレステロールが増え、肥満の解消に黒ハート

2 バランスのいい食事を指右野菜や海藻の他、いわし・サバなどDHAが多く入っている青魚を
      食べることで、血液サラサラ~になること間違いナシ黒ハート


食はとても大事です。最近は食の欧米化が進み、肥満や生活習慣病も増えてきています冷や汗2
もう一度、和食を見直してみてはいかがでしょうかquestion
それには、ここで紹介する醤油や味噌を使ったお料理をぜひ参考にしてみて下さい目がハート


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