味噌・醤油 宮崎・都城の味をお届けします。ヤマエ食品工業株式会社
安藤
美肌のためにも♪
寝るの大好きな私ですが
、最近ホントに寝ても寝ても眠い
困ったもんです
先日雑誌で読んだのですが
、睡眠は健康的な生活を送る上でとても大切なもので、
日中の活動や仕事、勉強の能率にもかかわってくるなど、あらゆることに関係してくるとの事 
特に女性は
体のバイオリズムにも大きく関わっている問題で、
いい睡眠をとる事がとても重要なんだそうです
そういえば睡眠不足はお肌に悪いなんて事も聞きますね 
眠りには、体を休める 「レム睡眠」と脳を休める「ノンレム睡眠」という二つの眠りがあり、
この二つの眠りで体と脳のメンテナンスをしているのだそうです
また寝室の環境も睡眠と関係があり、これが整っていないと
快適な睡眠は得られないとの事です
寝室をリラックスできる心地よい環境にしたり、
寝具やパジャマなど、自分の好みにあったものを使用するなどの工夫で
気持ちがリラックスし、質の良い睡眠を得る事ができるのだそうです
良質の睡眠で、美肌と健康ライフを目指しましょう
- 2009年11月12日
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コメント
- Posted by 安ちゃんのファン
- at 2009/11/13 08:06:15
そうですね、枕も大事ですね(^^)
クラシックですか、全く無縁のジャンルですが、是非試してみますね。なんだかものすごく良く眠れそう(^0^)
有難うございます。
- Posted by 安藤
- at 2009/11/16 08:41:50
枕も大事ですよ～
そしてクラッシック音楽を軽く流しながら
眠るのもとても脳には良くてよ！
試してね”